一人暮らしで宅配ピザを頼むならどのサイズ？女性と男性別に

「今日はもう自炊したくな～い！」

っていう日は、一人暮らしの人なら誰だってあるはず。

そんなとき、ふと目についたのが、有名なデリバリーピザの広告チラシ。

でも、いざ一人で頼むとすると、どのサイズのピザを注文したらいいのか迷ってしまいますよね？

そこで、当記事では

• 一人暮らしが宅配ピザを注文するときの最適なサイズ
• 女性が宅配ピザを出前する際の注意点
• 一人で宅配ピザを頼むのは贅沢？

などなど、初めてピザを取る人のお役に立つ情報をご紹介していきましょう。

一人暮らしで宅配ピザを注文するなら、S・M・R・Lのどのサイズがベスト？

宅配ピザのサイズはS・M・R・Lの4種類あります。

S・M・R・Lがそれぞれ何人前なのか、まずチェックしてください。

• Sサイズ　1～2人分
• Mサイズ　2～3人分
• Rサイズ　3～4人分
• Lサイズ　3～5人分

このように一人暮らしならSサイズを頼めばOK!

しかし、Sサイズはピザーラの一部の店舗にしかなく、Rサイズはドミノピザのみのサイズ。

というわけで、ほとんどの人が「Mサイズ」か「Lサイズ」のどちらかを選ぶことになるでしょう。

以上の事情を踏まえて、男性と女性それぞれの「食べ方に合わせたジャストサイズ」を紹介していきますね。

女性が1回で食べ切る場合

女性が宅配ピザを1回で食べ切るときは、Sサイズがジャストサイズで、Mサイズだと少し残すくらい。

Sサイズのピザは約20ｃｍの直径で、4ピースに切られています。

Mサイズのピザは23～25ｃｍの直径で、8ピースに切られています。

と感じている人は、注文する時にパン生地を薄いタイプ（クリスピー）にするといいですよ。

女性が2回に分けて食べる場合

女性が最初から2回に分けて食べるつもりなら、迷わずMサイズを頼みましょう。

私の周りの女性に訊いてみると、Mサイズを頼んでも2ピースくらい残してしまうことが多く、一度に食べられる人はかなりの大食いだとか。

ですからMサイズなら今日6ピース食べて、次の日の朝に残りの2ピースを食べるという分け方ができますよ。

もし家のそばにドミノピザがあれば、ドミノにしかないRサイズ（レギュラーサイズ）も選択肢に。

Rサイズのピザは28ｃｍの直径で、8ピースに切られています。

ちょうどMサイズとLサイズの中間であり、Mサイズよりピースが大きめなので、女性なら半分食べて、半分を残せるくらいになりますね。

男性が1回で食べ切る場合

男性が1回で宅配ピザを食べ切るつもりなら、Mサイズがジャストサイズ。

私はアラフォーの男性ですが、サイドメニューを食べないでピザだけを食べるなら、Mサイズはペロッといけます（笑）。

昔、一度だけSサイズを食べたことがありますが、ぜんぜん足りませんでしたね。

よっぽどの少食な人を除いて、平均的な体型の男性ならMサイズ1枚で決まり！

男性が2回に分けて食べる場合

今日の昼に宅配ピザを頼んで、その日の夜も食べたいと思うなら、思い切ってLサイズを頼みましょう。

Lサイズのピザは33～36ｃｍの直径で、12ピースに切られています。

いくら男性でも一度に食べられるのはせいぜい半分（6ピース）なので、余裕で2回に分けられますよ。

冷蔵・冷凍してチビチビ食べたい場合

宅配ピザを頼むのは何かと面倒だし、配達員とやり取りするのも気が重かったりします……。

そういうときは、今日食べる分と後日食べる分を「まとめて注文する」のがグッドアイデア！

冷凍してストックしておくつもりなら、Mサイズ2枚か、Mサイズ+Lサイズという組み合わせで買ってしまうといいでしょう。

宅配ピザを冷凍する方法と美味しく温める方法

宅配ピザを冷凍するときは、1ピースごとにサランラップで包み、ジップロック等の冷凍保存用のビニール袋に入れて冷凍します。

こうすると冷凍庫の臭いが移ったりしません。

冷凍したピザを食べるときは、前日から冷蔵庫に移して半日～24時間くらいかけて自然解凍。

そして、オーブントースターで5分ほど焼けばOK!

焼く際は冷凍に使ったアルミホイルを敷いて、その上にピザを並べると、チーズが下のヒーターや受け皿に垂れないで済みます。

間違っても凍ったままのピザを電子レンジで「解凍温め」して食べてはいけません。

ピザーラ・ドミノピザ・ピザハット、一人暮らしはどの宅配ピザが最適？

日本の宅配ピザチェーンといえば、ピザーラ・ドミノピザ・ピザハットが3大巨頭。

20～30万以上の人口がいる都市に住んでいれば、この3つすべてが配達範囲内だったりしますよね。

この3社のどこから宅配ピザを注文するのか、選び方はいろいろ。

値段はそのときのキャンペーンやクーポンでずいぶん違いますし、味は人それぞれ好みがあるので、どれが一番か？は決めづらい……。

各メーカーのピザのサイズ（cm）を比較

そこで、シンプルにピザの大きさ（直径）だけに絞って比較してみました。

• ピザーラMサイズ⇒25ｃｍ
• ピザーラLサイズ⇒36ｃｍ
• ドミノピザMサイズ⇒約23ｃｍ
• ドミノピザRサイズ⇒約28ｃｍ
• ドミノピザLサイズ⇒約33ｃｍ
• ピザハットMサイズ⇒約25ｃｍ
• ピザハットLサイズ⇒約30ｃｍ

Mサイズならピザーラとピザハットが大きく、Lサイズならピザーラが圧倒的。

一人暮らしでMサイズしか頼めないけど、少しでも大きいピザが食べたいなら、ピザーラかピザハットがいいでしょう。

ピザーラとピザハットのMサイズではちょっと小さいと感じるなら、ドミノピザのRサイズがいいかもしれませんね。

宅配ピザは一人暮らしじゃもったいない？贅沢？

世間のほとんどの人が宅配ピザは、ちょっとした贅沢品で、一人暮らしだと滅多に頼まない人が多いはず。

でも、昔に比べたら、ずいぶんと安くなったんですよ。

大手宅配ピザ3社のマルゲリータの値段を比較

ピザの定番の味といえば「マルゲリータ」。

ピザーラ・ドミノピザ・ピザハットの3社にも当然あるので、各社のMとLサイズのマルゲリータの価格を比較してみます。

• ピザーラMサイズ⇒1800円
• ピザーラLサイズ⇒2880円
• ドミノピザM⇒1800円
• ドミノピザL⇒2800円
• ピザハットMサイズ⇒1944円
• ピザハットLサイズ⇒3024円

ピザハットのみがやや割高ですが、ほかの2社はほほ同じ値段です。

宅配ピザ【Mサイズ】の一食分のコストを計算

では、宅配ピザ3社のマルゲリータ（Mサイズ/8ピース）の1ピース当たりの値段を割り出してみましょう。

• ピザーラ⇒225円
• ドミノピザ⇒225円
• ピザハット⇒243円

女性の多くがMサイズ（8ピース）のうち、6ピースを食べると満腹になるといいます。

この1ピースの値段をもとに、女性がMサイズのマルゲリータを「6ピース食べた場合」の一食当りのコストを計算してみます。

宅配ピザ会社	一食（Mサイズ6ピースぶん）のコスト
ピザーラ	1350円
ドミノピザ	1350円
ピザハット	1458円

このようにMサイズを1枚食べなくても約1400円のコストになります。

ファミレスのセットメニューにドリンクバーを付けたのと同じくらいだと思うと、ちょっと割高……。

結論としては、やっぱり宅配ピザは贅沢な食事に感じてしまいますね。

小さい宅配ピザでもお腹が膨れる生地の選び方

宅配ピザを注文する際、どのピザ屋でも「生地はどうしますか？」と訊かれます。

これは、ピザの土台となる生地（パン）の「厚み」をどうするか？という意味。

つい適当に選んでしまいますが、生地の厚みによって食べた後の満腹感はずいぶん違ってきます。

一般的な基準では

• ハンドトス⇒厚い
• クリスピー⇒薄い

このように解釈すれば間違いなし。

なお、ピザーラ・ドミノピザ・ピザハットでは以下の種類のパン生地が選べますので、Mサイズでお腹いっぱいにしたいときは「厚め」の生地。

普段は食べ切れないMサイズをガッツリ全部食べたいときは、「薄め」の生地を選べばいいでしょう。

ピザーラの生地の厚さの種類

• イタリアン⇒普通の厚み
• ハンドトス⇒もっとも分厚い（耳までふっくら）
• スーパークリスピー⇒薄い

ドミノピザの生地の厚さの種類

• ハンドトス⇒普通の厚み
• パンピザ⇒もっとも分厚い
• ウルトラクリスピークラスト⇒薄い

ピザハットの生地の厚さの種類

• もっちりハンドトス⇒普通の厚み
• ふっくらパンピザ⇒ハンドトスの約1.2倍のボリューム
• スペシャルクリスピー⇒薄い

宅配ピザを一人で食べる時に途中で飽きないためのワンポイント！

宅配ピザを1人で食べるときは、絶対にハーフ＆ハーフにしましょう。

ハーフ＆ハーフとは、1枚のピザに2つの味を載せたメニューのこと。

MサイズでもLサイズでも、注文時に指定できるようになっています。

値段は2つの味の半額分を足して算出されます。

ピザ1枚をまるまる同じ味で食べるのは、どうしたって途中で飽きるのは当然。

たまに食べるなら、2つの味を楽しみたいですよね？

そんなわけで一人暮らしの人ほど、宅配ピザはハーフ＆ハーフが絶対条件ですよ。

ハーフ＆ハーフの組み合わせ方

ハーフ＆ハーフでどんな味同士を組み合わせると飽きずに食べられるか、私がお勧めする4つの参考例がこちら。

あっさり系とコッテリ系を組み合わせる

たとえばピザーラなら「イタリアーナ+テリヤキチキン」の組み合わせ。

ピザの具がチーズとトマトなどのシンプル系と、肉などコッテリしたものがどっさり乗っている系を組み合わせると、バランスが良くなります。

違うソースの系統を2つ組み合わせる

宅配ピザの味はパン生地に塗られたソースでだいたい決まります。

王道のトマトソースと、ちょっと変化球のマヨネーズソースのピザがベストマッチング。

たとえばドミノピザなら「ドミノ・デラックス+エビマヨネーズ」の組み合わせ。

洋風（トマト系）×和風を組み合わせる

最近は「和」の食材を使った和風ピザも各社が販売しています。

スタンダードな洋風（トマト系）と和風を組み合わせると、味に変化がついて飽きません。

たとえばピザーラなら「ペパロニラバー+和風アスパラベーコン」の組み合わせ。

激辛と甘口の2つを組み合わせる

辛いピザが好きな人も多いですよね。

でも、いくら「辛いもの好き」でもピザ1枚がまるまる辛いと、途中で嫌になりません？

なのでピザの半分を「辛めの味」にして、もう半分を「甘めの味」にするとバランスが取れますよ。

たとえばピザハットなら「メキシカン辛ペーニョ+ハワイアン」の組み合わせ。

ハワイアンはパイナップルが乗っているのでさわやかな甘さ。

酢豚にパイナップルを入れるのは反対だ！という人は苦手かもしれないので、代替案としてテリヤキ系がいいのでは？

一人暮らしの女性が宅配ピザを頼むときの心配事と注意点

賃貸アパート・マンションで一人暮らしをする女性は、金銭面以外でも、宅配ピザを頼むのが抵抗ある人も多いハズ。

そんな心配事や注意点をどうやって回避すればいいか、お答えしていきます。

女性一人で宅配ピザを注文するのは恥ずかしい？

私の知り合いに以前、ピザの出前のバイトをしていた男性がいます。

その人に話を聞くと、いちいち客の事情なんて気にしないし、何かトラブルでもなければ客の顔なんて覚えていないそうですよ。

同棲する男女や結婚している夫婦が住む家でも、出前の受け取りに顔を出すのは、まず女性と決まってます。

ですから「この女、一人暮らしなのにピザを頼むのか（苦笑）」なんて考えるわけがありません。

女性の一人暮らしだとバレないで宅配ピザを頼むには？

恥ずかしいというより防犯面で、女性の一人暮らしだとバレたくない方もいらっしゃるでしょう。

そんなときは、以下のような対策をするといいですよ。

• サイドメニューを2品かドリンクを2本頼む
• 玄関に男物の靴を乱雑に置いておく（2足以上だとベスト）
• 同居人がいる演技をする
• 店舗が近ければ「持ち帰り」で注文する

ドリンクやサイドメニューを2人分頼むと「あ、2人で食べるんだな」と相手は勝手に想像するでしょう。

ただ、それだけだと「来客と食べるのかな？」と思われるかもしれません……。

用意する手間はかかりますが、玄関に明らかに男物にしか見えない大きなスニーカーや革靴を置いておくと、男性の存在をアピールできますよ。

さらにピザが届いて配達員と応対しているときに、部屋の奥に向かって「ピザが来たよ～」と叫ぶ。

 

または、浴室のシャワーを出しっぱなしにして、あたかも同居人がいるように装うのもGood!

それでも不安な場合は、いっそ宅配は諦めて店舗から「持ち帰り」で買ってきては？

2枚買っても「1枚の値段になる」お得なキャンペーンをやっていたりしますので。

ピザ配達員との対応の仕方

女性はピザの配達員と賃貸の狭い玄関で相対するのは、けっこうイヤかもしれませんね。

そんなときはこういう対策で、ささっと済ませてしまいましょう。

• 注文はネット経由で行い、支払いはクレジットカードで事前に支払う
• バッチリメイクや薄着で出ない

なるべく素性を隠しつつ、短時間で済ますのがポイント。

注文はネット経由・支払いはクレジットカードで事前に支払う

宅配ピザを注文するときは電話ではなく、スマホアプリやパソコンの公式サイトから行います。

そうすると支払いはクレジットカードで前払いできるので、ピザの配達員からさっとピザを受け取ってしまえば、すぐにサヨナラできます。

ただピザを受け取るだけなので、ほんの10秒くらい顔を合わせるだけで済みますよ。

 

バッチリメイクや薄着で出ない

女性はすっぴんで男性と相対するのは恥ずかしいかもしれません。

しかし、バッチリメイクで相手に「あっ！かわいい、美人」と思わせるような印象を残すのはあんまり望ましくありません。

配達員を疑うのは悪いですが、相手に住所や名前を知られているんですから、慎重になりましょう。

夏でもあんまり無防備な薄着で出るのもよくありませんね。

メガネをかけたり、マスクをして顔を半分以上隠して応対するくらいでいいと思います。

宅配ピザ以外で一人暮らしの家で美味しいピザを食べる方法

宅配ピザ以外でも一人暮らしの家で美味しいピザを食べるには、こんな選択肢があります。

• イタリアンレストランの持ち帰りピザ
• コストコの冷凍ピザ
• スーパー売っている冷蔵ピザ（日本ハム「石窯工房」）

ピザは持ち運びしやすいせいか、レストランでも持ち帰り用として売られているケースがけっこうあります。

意外と私が好きなのが、スーパーで売られている「石窯工房」というピザ（日本ハム）。

 

冷凍じゃなくチルド製品なので、焼けるのも早いし、味もまぁまぁですよ。

なにより安いのがエライ！

ネット通販の冷凍ピザ

最近試しに買ってみて当たりだったのが、「ロッソ」というネット通販で買える冷凍ピザ。

20ｃｍのピザが3枚で約3000円くらいでコストパフォーマンスも高いし、味もなかなか。宅配ピザといい勝負ですよ。

レビューの件数が多いわりに高評価が付いているので、隠れた人気商品みたいです。

まとめ

一人暮らしの人が宅配ピザを頼むなら

• 女性はSサイズ（なければMサイズ）
• 男性はMサイズ
• 全部食べないで冷凍保存するならLサイズ

これくらいがジャストサイズです。

ただ、宅配ピザは一食約1400円なので、かなり高コストで贅沢品。（Mサイズを少し残した場合）

たまに頼むならMサイズが大きいピザーラとピザハットがお勧めで、お腹が膨れる生地を選んで注文するといいですね！